地震发生时：如何科学避险自救？

　　一、楼房如何避险？

　　1.选择承重墙多、开间小的厨房、卫生间等躲避。

　　2.注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等。

　　3.不要乘坐或躲到电梯里。不要跟随人群向楼下拥挤逃生。

　　4.不要盲目跳楼逃生。

　　二、平房如何避险？

　　1.如果正处于门边，可立刻跑到院子或周边空地上。

　　2.如果来不及跑，应立刻躲在结实的桌子底下、床旁或蹲在紧挨墙根等坚固的家具旁。

　　3.尽量利用身边物品保护头部，比如棉被、枕头等。

　　三、办公场所如何避险？

　　1.迅速躲在低矮、坚固的办公桌旁或承重墙的内墙角等易形成避震空间的地方。

　　2.躲进开间小、有支撑物的房间，如卫生间、储藏室等。

　　3.千万不要轻易跳楼。

　　4.不要在窗边或阳台上避震。

　　5.不要躲在楼梯处和电梯里，如果地震时在电梯里，应尽快离开，若门打不开，要抱头蹲下，抓牢扶手。

　　四、大型公共场所如何避险？

　　1.地震时就近在牢固物旁蹲伏，震后有序撤离，避免拥挤。不要乘坐电梯，不要在楼梯处停留。

　　2.如果在体育馆、影剧院内，就地蹲在排椅旁，注意避开悬挂物，用书包等物保护头部。

　　3、如果在商场、展览馆、饭店等处，要选择内墙角、柱子旁、结实的柜台、商品（如低矮家具等）旁，迅速蹲下。避开玻璃柜门、门窗和玻璃橱窗；避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物，同时保护好头部。

　　五、户外如何避险？

　　1、就近选择开阔地避震：蹲下以免摔倒。不要乱跑，避开人多的地方。不要随便返回室内。

　　2、避开高大建筑物或构筑物：楼房特别是有玻璃幕墙的建筑物、过街桥和立交桥、高烟囱、水塔等。

　　3、避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。

　　4、避开其他危险场所：狭窄的街道、危旧房屋、围墙、女儿墙、高门脸、雨篷下、砖瓦等物的堆放处。

　　六、野外如何避险？

　　1、首先要注意避开山边的危险环境，不要在山脚下、陡崖边停留；当遇到山崩、滑坡的时候，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。此外，还可以躲在结实的障碍物下（如茂密的树丛等），或蹲在沟坎下，要特别注意保护好头部。

　　2、如果在河边、湖边、海边时，要小心河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌致下游涨水，或出现海啸。

　　地震发生时：被埋压应该怎么办？

　　1.要树立生存的信念，相信一定能获救，尽最大可能保护好自己。

　　2.迅速判断自己所处位置，改善周围环境，扩大生存空间，寻找和开辟脱险通道；当有异味或尘土较多时，应用湿衣物捂住口鼻，保证呼吸畅通。

　　3.避免大喊大叫，尽量保存自身体力。当听到动静时，可以选择用砖头、铁器等物品来敲击铁管和墙壁，或吹响口哨，发出求救信息。

　　4.条件允许的情况下，应尽量寻找和节约食物、饮用水，创造生存条件，耐心等待救援。

　　5.如果身上有外伤出血的话，要及时用衣服进行包扎止血，如果发生骨折，应视现场情况选取适合的材料进行固定。

　　地震发生时：逃生避险三大误区

　　误区一：

　　× 发生地震马上逃往户外

　　√ 如果室内避震条件和建筑质量较好，应首选室内避震。地震发生在一瞬间，人在出入建筑物时，被砸伤的概率较大；屋顶的砖瓦、广告牌、玻璃墙等都有倒塌的危险；住在高层的人如果同时往外逃，容易发生混乱。

　　误区二：

　　× 躲入衣柜等家具里

　　√ 衣柜虽然结实，但重心太高容易倾斜，而且躲在柜子里视野受阻，四肢受到束缚，不仅会错过逃生机会，还不利于救援。

　　误区三：

　　× 趴在地上或躺着等待救援

　　√ 最好的姿势是，双手护头、曲身侧卧（保护脊椎）。地震发生时，躺卧或趴着的姿势都比较危险。因为这样会使身体的平面面积加大，被物体击中的几率比站着大，而且躺卧也不利于身体的灵活活动。

　　地震后：如何应对次生灾害？

　　1.煤气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。

　　2.遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后要逆风匍匐逃离火场，向安全地方转移。

　　3.毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要朝顺风方向跑，要尽量绕到上风向，设法用湿毛巾捂住口、鼻。

　　参考来源：中国军网、中国地震台网速报、应急管理部等

　　供稿：卫生应急处置科

　　一审：姚丽钦

　　二审：詹文青

　　三审：罗柏友