现代人生活、工作压力都很大，“累”“困”“没劲儿”已成为很多人日常生活的口头禅。当听到别人喊累，有人觉得疲劳了，休息休息就好了；也有人觉得疲劳时多吃点儿好的；甚至有人觉得疲劳不是病，就是懒。事实真的是这样吗？
其实疲劳分生理性疲劳和病理性疲劳，生理性疲劳就是真的累了，经过休息可以缓解的；病理性疲劳是真的病了，经过休息不容易缓解。生理性的疲劳一般引起的原因可能跟劳累、剧烈运动、睡眠不足、不科学的减肥有关。病理性的疲劳，一种是有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌症，再有一种就是慢性疲劳综合征。
什么是慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征是指主要以疲劳引起的一种长期疲乏无力状态，不能通过休息而缓解的全身不适、精神萎靡、手足酸软、记忆力不集中、工作效率低等一系列症候群。
慢性疲劳综合征听起来像是常见的亚健康状态，但是它比亚健康复杂得多，并且有另一个名字——肌痛性脑脊髓炎（ME），这一概念最早由美国疾病控制中心于1987年提出。据估计，全球至少有1700万人受到该病症的影响，女性人数是男性的4倍。根据英国国家医疗服务体系报道，患有该病症的人多为25岁至45岁的中青年。
如何判断自己是否患慢性疲劳综合征?
慢性疲劳综合征是一种病，诊断一般需同时满足以下2个条件：
1排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上；
2、至少具备以下症状中的四项：1）短期记忆力减退或者注意力不能集中；2）咽痛；3）淋巴结痛；4）肌肉酸痛；5）不伴有红肿的关节疼痛；6）新发头痛；7）睡眠后精力不能恢复；8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。
在此要特别提醒的是，需要找专业医生诊断慢性疲劳综合征，而不能自我诊断，因为诊断慢性疲劳综合征的一个重要前提是排除可能导致疲劳的其他一些疾病。如果把其他疾病导致的疲劳误诊为慢性疲劳综合征，可能会耽误疾病治疗，并导致严重后果。
慢性疲劳综合征会引起哪些严重后果？
慢性疲劳综合征本身，就是疾病的早期或者是前期症状，因为它容易引起免疫力下降，就会增加各种感染的几率。患慢性疲劳综合征的人往往会伴有睡眠障碍，情绪急躁，有时候会伴有抑郁焦虑状态，这一类人群“抑郁症”的发生率非常高。
此外，慢性疲劳综合征可以引起免疫功能异常和紊乱，特别在年轻女性，她们患自身免疫性疾病，比如“红斑狼疮”，“干燥综合征”等的几率就增加，在各种不良因素的基础上，慢性疲劳综合征患者的癌症发生几率，也大大增加。
如何预防慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征和生活习惯息息相关。因此，预防这一疾病，要增强体质，提高机体的免疫力，从生活的点滴做起。
1、改变不良的生活方式，作息要有规律，少熬夜，保证充足的睡眠。
3、保持均衡的饮食，尽量高蛋白、低盐饮食，少吃烧烤类食品，多吃蔬菜水果。
3、调整心态，适时减压，避免出现过大的情绪起伏。
4、加强身体锻炼，强健体魄，可有效防止疲劳的发生。
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（预防医学检查科）
