2017年诺贝尔生理学或医学奖授予3位研究控制昼夜节律的分子机制方面重大发现的科学家。昼夜节律，也就是我们平常所说的生物钟，说明生物钟对人体健康的影响比我们想象的要广泛，生物钟从基因角度来影响我们身体的健康。

　　研究发现生物钟体存在于人体复杂生理功能的各个方面，影响着睡眠、摄食、血压、血糖、激素释放等各种新陈代谢过程，在每天不同的时段，精准地调整着机体的生理状态。生物钟控制着机体10%~43%的基因，生物钟基因异常将严重影响人体正常新陈代谢，甚至引起相应疾病。

　　现代生活方式，让我们的生物钟难以与正常时间保持一致。比如熬夜是我们常见的生活或者工作方式，熬夜刷手机、熬夜工作、熬夜唱K、熬夜玩游戏、熬夜追剧。凌晨才睡，中午甚至下午才起。这样的生活方式，使得有些人白天昏昏欲睡，夜晚精神抖擞。

　　熬夜影响我们的健康，如果生活节奏与体内生物钟长期失调也可能增加多种疾病的风险，如癌症、神经退行性病变、代谢紊乱和炎性反应。此外，生物钟紊乱还与睡眠障碍、抑郁症、精神疾病、认知或记忆相关的神经性疾病有关。

　　熬夜甚至危害我们的健康：有报道，熬夜会导致脑细胞损伤。还有研究发现熬夜为脑卒中的又一个独立危险因素。

　　最后感谢这3位科学家的发现，让我们认识生物钟的重要性，在现代快节奏的工作生活中，我们倾听身体里的“嘀嗒”声，遵循体内生物钟设定，在相应时间内做相应的事情，夜已深，别在熬夜了！

　　参考文献

　　生物钟的秘密_2017年诺贝尔生理学或医学奖简介_李禹正

　　2017年诺贝尔生理学或医学奖简介_曾武威

　　脑卒中的独立危险因素_熬夜_谢仁明

　　熬夜会导致脑细胞损伤_刘晓荻

　　2017年诺贝尔医学生理学奖：身体内的“嘀嗒”声 -跃如