人们常说，夏天的命是空调给的，但使用空调过程中，又容易“中招”空调病，到底要怎么做既可享受清凉舒适，又不影响身体健康呢？

　　什么是“空调病”？一般来说，长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为“空调病”或“空调综合征”。但其实医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名。通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。在空调环境下，空气流通较为缓慢，二氧化碳浓度偏高，并且空气湿度低，室内外温差大，这些都会引发呼吸道、关节肌肉、神经系统等疾病。对于本身体质就偏弱的群体，比如老人、小孩、孕妇等，因长时间待在空调房，故其发病概率更高。

　　一、引发“空调病”的因素有哪些？

　　1.室内外温差太大

　　一个人如果短时间内频繁出入于室外高温和室内空调低温环境，人体就可能因无法快速调节机体机能以适应环境温度的变化而患上“空调病”。

　　2.空调房间内空气不流通

　　空气“浑浊”，再加上空调机长时间未清洗，容易引起粉尘堆积及细菌、霉菌等生长繁殖。

　　3.室内空气干燥

　　人体体表水分在空调环境中蒸发，导致人体皮肤、黏膜缺水干燥。

　　二、“空调病”有哪些症状表现？

　　1.呼吸道症状

　　如出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、流涕等上呼吸道疾病的症状。由于室内外温差太大，一个人如果短时间内多次出入于室外高温和空调低温环境，一会冷一会热，人体就可能无法快速调节以适应温差的变化，从而出现鼻塞、流涕等感冒症状。

　　2.头疼、头胀、头晕

　　长时间待在密闭的空调房，空气不流通，室内缺乏新鲜空气，如果突然从低温的环境跑到炎热高温的户外环境，受血管的“冷缩热胀”影响，容易引起头疼、头晕等症状。

　　3.颈部和膝关节受冷酸痛、肩背部僵硬等

　　夏天室外气温高空气灼热，人们普遍穿得少，而室内的空调冷风吹得厉害，温度低，加上衣服单薄，这样的低温环境可刺激血管急剧收缩，使血液流通不畅，导致肌肉僵硬、关节疼痛。

　　4.过敏、哮喘

　　空调室内的空气流通不畅和空调本身长时间未清洗，容易滋长各种细菌、霉菌。在空调送风的过程中，细菌等致敏源可以通过气溶胶的形式散布到空气中，被人体吸入后致病。

　　5.皮肤、呼吸道干燥

　　空调机的抽湿功能导致室内空气干燥，长时间停留在空调房，容易使皮肤脱水和喉咙干涩。

　　三、如何预防“空调病”？

　　1.勤开窗通风

　　空调房长时间密闭，特别是办公室，人员较集中，空气环境中弥漫着各种细菌、病毒等。因此，在使用空调的过程中，每2小时开窗通风一次，每次约10-15分钟，确保室内有新鲜的空气流通。

　　2.室内温度适宜

　　室内温度不可过低，建议控制在26 ℃左右，室内外温差一般不超10 ℃。夏天，女士穿衣较单薄，常备件披肩或方便穿脱的外套，以保护肩部、膝部和腰腹部。

　　3.空调机要定期清洗

　　冬天停用的空调，在夏季来临使用前，要进行清洗；在使用过程中，至少要清洗一次，因为，长时间不清洗，空调粘附大量灰尘、细菌和病毒，不但影响人体健康，而且可增加空调耗电量，影响空调工作状态。

　　4.空气加湿

　　开空调时，室内空气可能比较干燥，可在室内放置加湿器来调节室内空气湿度。一般空气相对湿度维持在40%-70%时，人体感觉会比较舒服。

　　5.适量运动

　　长时间待在空调房中，受冷刺激血管收缩，肌肉僵硬，建议进行适当的放松运动；流汗是身体的一种散热机制，可以给身体降温，动一动、出出汗，既排毒排湿，又利于身体健康。

　　四、得了“空调病”怎么办？

　　1.穴位按摩

　　按摩风池穴，具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。咳嗽时按摩定喘穴，有止咳平喘，通宣理肺的功效。鼻塞、颈肩酸痛可按摩大椎穴，主要有祛风通窍、理气止痛的功效。

　　2.服用荆防颗粒制剂

　　根据病因病机和临床表现，“空调病”主要分为风寒湿证和风热证两种类型。荆防颗粒方组成有荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草，辅料为蔗糖。此方剂性味平和，具有发汗解表、散风祛湿功用。因此，其既可治疗风寒症状为主的“空调病”，又适用于风热型“空调病”的治疗。

　　来源：广东省职业病防治院公众号

　　供稿：职业卫生科

　　一审：谢德雄

　　二审：詹文青

　　三审：张秋