近日，北方的极端大风，导致沙尘大范围传输，一路向南，跨过长江、进入华南，最远抵达海南省的北部，形成了近年来影响我国范围最广的一次沙尘天气过程。

　　沙尘天气是指强风从地面卷起大量沙尘，使空气混浊、大气能见度降低的一种天气现象。根据我国《沙尘天气等级》（GB/T 20480-2017）规定，沙尘天气划分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴、特强沙尘暴五个等级。

　　以下是沙尘天气的防护指南，帮助您在恶劣天气中保护健康和安全：

　　一、个人防护措施

　　1.佩戴口罩

　　选择防尘效果好的口罩（如N95、KN95或医用外科口罩），普通棉布口罩防护效果有限。

　　佩戴口罩时需确保贴合面部，避免缝隙。

　　2.保护眼睛

　　佩戴防风镜或护目镜，避免沙尘进入眼睛。

　　戴隐形眼镜者尽量改用框架眼镜，以防沙尘附着引发感染。

　　3.减少皮肤暴露

　　穿长袖衣物、戴帽子或头巾，避免沙尘直接接触皮肤和头发。

　　外出后及时清洁皮肤，涂抹保湿霜防止干燥。

　　4.减少外出

　　老人、儿童、孕妇及呼吸系统疾病患者尽量避免外出。

　　若必须外出，缩短停留时间，避开沙尘浓度高的时段（如大风天气）。

　　二、居家防护建议

　　1.紧闭门窗

　　使用胶条或湿布密封门窗缝隙，防止沙尘进入室内。

　　开启空气净化器（建议选择HEPA滤芯型号）改善室内空气质量。

　　2.保持室内清洁

　　使用湿拖把或湿抹布清洁地面、家具，避免扬尘。

　　定期更换床单、窗帘等易积尘物品。

　　3.增加室内湿度

　　使用加湿器或在室内放置水盆，保持湿度在40%～60%，减少浮尘。

　　4.饮食调理

　　多喝水，保持呼吸道湿润。

　　多吃富含维生素、抗氧化物质的食物（如水果、蔬菜），少吃辛辣刺激性食物。

　　三、出行及交通安全

　　1.驾车注意事项

　　降低车速，开启雾灯或近光灯，保持安全车距。

　　避免使用远光灯（沙尘会反射光线影响视线）。

　　停车时远离广告牌、临时建筑等易倒塌物体。

　　2.公共交通选择

　　尽量乘坐地铁、公交等封闭式交通工具，减少骑自行车或电动车。

　　3.户外避险

　　远离工地、广告牌、树木等危险区域，防止高空坠物。

　　避免在高层建筑间逗留（狭管效应可能加大风力）。

　　四、特殊人群防护

　　1.呼吸系统疾病患者（如哮喘、慢阻肺）

　　随身携带药物（如吸入剂），避免剧烈运动。

　　若症状加重（如呼吸困难），及时就医。

　　2.儿童与老人

　　避免外出，室内保持空气流通。

　　注意监测健康状况，出现不适及时处理。

　　3.宠物防护

　　减少宠物外出时间，外出后清洁其毛发和爪子。

　　五、沙尘天气后的处理

　　1.彻底清洁

　　清洗鼻腔和口腔（用生理盐水或温水）。

　　及时洗澡、更换衣物，避免沙尘残留。

　　2.检查环境安全

　　清理阳台、窗台堆积的沙尘，检查家中通风系统是否堵塞。

　　六、紧急情况应对

　　1.突发沙尘暴时：立即进入室内或坚固建筑物内躲避，用衣物保护头部。

　　2.眼睛进沙：勿揉搓！用清水或人工泪液冲洗，严重时就医。

　　3.呼吸困难：立即转移到空气清洁处，必要时就医。

　　关注气象部门发布的沙尘预警，提前做好防护。参与植树造林等环保行动，减少土地荒漠化。沙尘天气中，健康防护至关重要，科学应对能有效降低危害。

　　来源：中国疾控中心、科普中国

　　供稿：卫生应急处置科

　　一审：姚丽钦

　　二审：詹文青

　　三审：罗柏友