睡觉打呼，不一定是睡得香，很有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。根据流行病学调查，打鼾的发病率在中国高达15%，而在睡眠打鼾的人群中，差不多每5个人就有1个会出现睡眠中的频繁呼吸暂停，而未经治疗的重度睡眠呼吸暂停患者死亡率比普通人群高3.8倍！

　　一、什么是睡眠呼吸暂停综合征？

　　睡眠呼吸暂停综合征也就是大家俗称的打呼噜、鼾症，是一种睡眠呼吸障碍疾病。正常情况下，人在睡觉时，空气会以正常的节奏顺利通过咽喉，进入肺部。而如果患有睡眠呼吸暂停综合征，口咽部肌肉会在睡眠时松弛下来，导致该处气道发生阻塞，使得空气无法进入肺部。在缺氧环境中，身体会开始本能地强力呼吸。因此患者多会出现打鼾症状或传来间歇性的憋气和粗喘气息。

　　二、睡眠呼吸暂停综合征的危害有哪些？

　　别小看睡眠呼吸暂停综合征，它的危害可不小。患者会在睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气的情况，每一次呼吸暂停，身体都会短暂处于缺氧状态，长期反复可引发一系列健康问题。

　　1.心血管系统

　　可引发高血压、冠心病、心律失常等，长期睡眠呼吸暂停导致的血压波动和心脏负担加重，会增加心肌梗死、心力衰竭等疾病的风险。

　　2.神经系统

　　大脑得不到充足的氧气导致脑卒中、痴呆症以及记忆力下降、注意力不集中、认知功能障碍等神经系统疾病。

　　3.呼吸系统

　　可并发夜间哮喘，长期可引起肺动脉高压、右心室肥厚和肺心病。

　　4.内分泌系统

　　可导致胰岛素抵抗增加，血糖调节受影响，易引发糖尿病，还可能引起脂肪代谢紊乱，血脂升高。

　　5.其他

　　儿童可能出现“腺样体面容”、发育迟缓。此外，睡眠质量差和日间嗜睡会增加交通事故的风险，还可能导致心理问题，影响正常生活和工作等。

　　三、哪些因素会增加患睡眠呼吸暂停综合征的风险？

　　1.肥胖：颈部脂肪堆积挤压气道。

　　2.年龄：随着年龄增长，人体肌肉会逐渐松弛，喉部肌肉松弛就会导致呼吸道变窄，从而增加呼吸暂停风险。

　　3.鼻腔/咽喉疾病：鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体增生。

　　4.吸烟与饮酒：吸烟引发气道炎症，酒精松弛咽喉肌肉加重阻塞。

　　5.服用镇静药物：服用镇静药物，引起中枢神经系统抑制，咽部肌肉松弛加重气道阻塞。

　　6.遗传因素颌面结构异常：如小下颌、下颌后缩等。

　　四、怎么判断是否患有睡眠呼吸暂停综合征？

　　如果有以下几种情况出现，需要多加注意：

　　1.打鼾时忽大忽小，有“憋气－喘气”循环。

　　2.夜尿≥2次，晨起头痛、口干。

　　3.白天严重嗜睡（乘车5分钟就能睡着）。

　　4.家人发现您睡觉时脸色发紫、手脚乱动。

　　如有以上情况，请及时就医！多导睡眠监测是诊断的“金标准”，能全面监测睡眠中的脑电、心电、呼吸、血氧等指标，准确判断病情。

　　五、如何改善睡眠呼吸暂停综合征？

　　1.调整生活方式（轻度患者有效）：积极减肥，同时戒烟、戒酒及戒服镇静安眠药物，改变生活和饮食习惯，可建立侧卧位睡眠习惯。

　　2.口腔矫正器：适用于轻中度阻塞型（尤其下颌后缩者），佩戴装置将下颌前移，扩大气道。

　　3.呼吸机治疗（中重度患者）：可以试试CPAP呼吸机，睡眠时佩戴面罩，输送气流撑开气道。初期需适应，长期坚持效果显著。

　　4.手术治疗：针对明确的上气道结构问题（如肥大扁桃体、鼻息肉、严重鼻中隔偏曲）。效果因人而异，存在复发可能。

　　睡眠呼吸暂停就像一个潜伏在黑夜中的“无声杀手”，悄无声息地侵蚀健康。了解它、警惕它的信号，及时识别并干预，是夺回高质量睡眠、守护长远健康的关键。别忽视夜晚的异常！如有疑虑，务必咨询专业医生。

　　来源：科普中国

　　供稿：卫生应急处置科

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