世界卫生组织的数据显示，全球12～35岁的年轻人正面临不可逆的听力损失风险。很多年轻人可能认为这是危言耸听。但其实，只要条件成熟，耳聋不挑年龄。不正确的行为和习惯会带来额外的噪音和疾病，加速毛细胞死亡，主要包括下面这四种行为。

　　1.耳机戴太久，耳朵总在“加班”

　　内耳毛细胞是全年无休的“劳模”——它们24小时都在工作。不信你试试，是不是睡着时也能被呼噜声、电话铃声、雨声吵醒？噪音会让它们“强行加班”，很容易导致“过劳死”，造成不可逆的损伤。

　　有人认为，耳机里放的都是音乐，不算噪音。其实，只要音量够大，任何声音都是损伤听力的噪音。尤其在地铁、飞机等嘈杂环境中戴耳机，外界噪音+耳机音量就是双重伤害。耳机的最大音量通常在85～100分贝，如果开到100分贝，不到15分钟，就可能有毛细胞“罢工”。

　　2.掏耳屎一时爽，伤耳朵悔断肠

　　掏耳屎这事，几乎人人都做过。在此提醒大家，不管是用棉签、挖耳勺还是手指，掏耳屎都可能给听力健康带来麻烦。临床上，因掏耳朵导致外耳道损伤、鼓膜穿孔、慢性中耳炎的案例真不少见。

　　其实，耳屎能抵抗细菌和病毒、阻挡灰尘等异物、保护鼓膜。当耳屎积累到一定量时，外耳道的自洁功能会配合说话、吃饭、运动的动作，使其自然排出。一定要掏耳屎，也别自己掏或到街头摊点处理，而要去医院耳鼻喉科处理。

　　3.双手捏鼻擤鼻涕，耳朵受牵连

　　这个再熟悉不过的动作——双手同时捏住两侧鼻子，用力擤鼻涕，可能导致听力下降甚至失聪。

　　耳朵和鼻子之间有个通道叫作咽鼓管。双手捏鼻用力擤鼻涕时，鼻腔压力会急剧升高，无法从鼻孔释放的压力，就会顺着咽鼓管冲进中耳腔。如果鼻涕里有细菌、病毒，还可能引发中耳炎。很多人都有这样的经历，擤鼻涕太用力时，出现耳闷、耳鸣症状。这就是压力传到中耳的信号。过度用力还可能压破鼓膜，既伤听力，又可能引发严重感染。

　　4.熬夜熬不停，突聋可能找上门

　　长时间熬夜可能导致突聋。因为熬夜会导致内耳血管痉挛，影响耳蜗中负责听觉的毛细胞、神经细胞和纤维。耳蜗受损，听力就会突然下降。此外，熬夜还会降低免疫力，此时，细菌和病毒更容易入侵耳蜗，诱发突聋。另外，心理压力大，紧张、焦虑等情绪，可能让内耳血管过度收缩痉挛，也会引发突聋。

　　来源：中国职业健康

　　供稿：职业健康科

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