新春佳节，走亲访友，很多刚戒烟的朋友可能会面临一个不小的挑战——聚会时、饮酒时，烟瘾犯了怎么办？其他吸烟者递烟怎么办？今天给大家一些好办法和小贴士。
小贴士：
1、首先需要提醒自己坚持原则——“戒烟应彻底”，既然已经下定决心戒烟了，那么一口烟也不应该再吸。在准备礼物时，也应当不送烟。
2、为了避免聚会时吸烟，可以选择禁烟场所。如果不得不与吸烟者在一起，可以请求其他吸烟者不要在自己面前吸烟，自己不敬烟、不接烟，在他人递烟时真诚的告知自己已戒烟。
3、万一有想吸烟的冲动，及时调整自己，可以转移注意力，比如握住水杯、拿着筷子等；一起聊天时，可以嚼块口香糖，让自己的嘴忙起来。如果感到烟瘾明显，就需要短暂的离开，休息一会儿到处走走，深呼吸，跟不吸烟者的人在一起，提醒自己戒烟的理由。一般吸烟渴求不会持续太久，再多坚持几分钟，很可能就避免了一次复吸！
4、喝酒是很常见的诱发吸烟的理由。尽量多喝水、果汁，减少饮酒量。
5、如果正在接受戒烟药物治疗，记得遵医嘱按时服用药物，帮助自己度过春节这一时期。当然，万一真的偶尔吸了几支烟，或者复吸了，也不要气馁，更不要放弃，可以重新设立戒烟日，吸取这次的经验，再次开始戒烟。戒烟有困难的朋友，应该尽早联系医生，获得及时的心理干预、行为指导，必要时使用戒烟药物。
戒烟是您为自己和家人的健康做的最重要的选择。每一天都坚持，您将在戒烟成功的道路上越走越远！
祝新年快乐，阖家安康！
（文章来源：在线戒烟网 图源网络）
供稿：健康教育科
