秋季空气干燥，气管、喉、肺等呼吸道弹性降低，血流量减少，纤毛活动减弱，排除异物的功能减退，从而降低呼吸道防御功能，易导致各种呼吸系统疾病。中医认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭，而秋燥最易伤肺，故秋季应重点养肺。
适时“秋冻”强肺
秋季中午热早晚凉，不要过早过多地增加衣服，让身体逐渐适应寒热变化。白天开窗，夜间关窗，薄被盖腹。但年老体弱者要根据温度变化适量增减衣物。
饮食少辛增酸
少吃一些辛味的食物，防肺气太盛。同时要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气侵入。所以，在秋季要少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，多吃一些酸味的蔬菜，如萝卜、莲藕等。
多吃水果润肺
秋季气候干燥，汗液蒸发快，人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等“秋燥”现象，建议及时补充些水分、维生素B和维生素C等，可多吃些水果，如苹果、橘子、柚子、梨等，以助生津防燥，滋阴润肺。
合理饮水益肺
合理主动饮用温水有利于身体的新陈代谢，预防呼吸系统疾病。但喝水时不宜一口气喝很多水，要多饮少量。
科学运动健肺
可根据自身的体质状况，选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中，太极拳对增加肺活量，改善慢性呼吸系统疾病患者的肺功能具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法之一。
戒忧愁勿伤肺
忧愁和悲伤均属不良刺激的情绪反映，会使人体的气不断消耗，即“悲则气消”，由于肺主气，所以悲伤易伤肺。
