网上有传言，洗头时加一点碘伏，就能让头皮屑基本消失。

　　真相：头屑原因很多，加点碘伏没大效果。

　　碘伏是什么？

　　碘伏是单质碘与聚乙烯吡咯烷酮（Povidone）的不定型结合物。聚乙烯吡咯烷酮可溶解分散9%~12%的碘，此时呈现紫黑色液体。但医用碘伏通常浓度较低（1%或以下），呈现浅棕色。碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。

　　头屑一般在医学上指的是头皮糠疹，是因为局部有一定程度的炎症反应，让头皮的角质层更新加快引起的。脂溢性皮炎、银屑病、头癣、石棉状糠疹等常导致头皮屑增多。

　　将碘伏用于洗头来解决头皮屑多的问题，并不恰当，反而可能刺激头皮、影响头发健康。

　　对于头皮屑过多的问题，建议采用以下科学方法：

　　1、普通的去屑洗发水效果都会比碘伏靠谱很多。一来是有清洁作用，二来有去屑成分。比如吡硫鎓锌、OTCO、二硫化硒等。

　　2、正确洗头：控制洗头频率，一般 2 - 3 天洗一次头为宜，避免过度清洁损伤头皮；洗头时水温不宜过高，40℃左右较为合适，过高的水温会刺激头皮，加重头皮屑问题；同时，要注意轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，但不要用力搔抓，以免损伤头皮。洗发以后尽量自然晾干，减少使用电吹风的频次。

　　3、保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，多吃富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等，有助于维持头皮的健康。

　　4、心理因素：另外，精神压力过大时，人体会分泌更多的肾上腺素等激素，这些激素会影响皮脂腺的分泌，导致头皮油脂分泌增加，引发头皮屑问题，所以平时要放松心态。

　　5、医学干预：医学上可以使用头皮刷酸、头皮熏蒸、涂抹药物、臭氧水洗发、碳酸泉水洗发等方法改善头皮环境。

　　来源：北京市海淀区妇幼保健院、丁香医生

　　投稿：检验科

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