很多患者在患癌后，第一反应就是：为什么患癌的是我？剖析其生活方式，不难发现，自己很早就与癌症的“诱发因素”共存很长时间了。
那么，生活中的致癌因素有哪些呢？
行为因素
吸烟、二手烟：烟草的危害不再多说。在这里要提醒大家的是：提防二手烟、三手烟的存在，因为烟雾甚至会存于衣物上，想想有婴幼儿的家庭，他们的肺部还娇嫩，如果长期侵蚀于肺部，后果不可想象。
饮酒：最好的饮酒量就是滴酒不沾，根本没有安全饮酒量一说。但在实际生活中，因为中国的人情社会及酒文化，很多人都无法避免喝酒。
缺乏锻炼：据美国WebMD医学新闻网报道，一项历经11年的大型评估指出，运动能显著降低许多种癌症的风险，包括一些致死性疾病。研究人员研究了144万名成人后认为，规律地运动与降低13种癌症风险有关。
但是现在很多年轻人普遍变“懒”了，周末常常会选择“宅”在家中，不去锻炼，这也是导致癌症年轻化的一个诱因之一。
饮食因素
摄入不足：水果、绿色蔬菜、膳食纤维、钙。
摄入过多：红肉、加工肉类制品、腌菜、熏炸烧烤类食物。
水果蔬菜摄入不足是第一位的致癌风险因素，占15.6%。熏炸烧烤、腌制食物中含有致癌物较多，经常食用会增加患癌风险；培根、火腿、香肠、热狗被世界卫生组织列为第一组致癌物；加工肉，也就是经过熏制、腌制、风干等方式处理的肉类，包括肉干、火腿、肉罐头、腊肉腊鱼等，经常食用会增加18%的结肠直肠癌风险；红肉食用过量则会增加患结肠癌的风险。
代谢因素
体重超标、糖尿病：肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险，还会增加很多癌症的风险。如胰腺癌，不仅与肥胖有关，还有糖尿病有关。
BMI=体重（kg）/身高（m）2
体重过轻：BMI小于18.5
正常体重：BMI为18.5至23.9
超重：BMI为24至27.9
肥胖：BMI为28或以上
大家可以根据这个公式算一算自己的BMI，如果是超重或肥胖，一定要积极减肥，降低患癌的可能。
环境因素
PM 2.5 污染、紫外线辐射：环境污染会导致体内细胞毒素大量聚集，促使机体形成“癌状态”。由于环境污染，臭氧层出现空洞，导致紫外线强烈，这是导致皮肤癌出现的一项重要原因。
感染因素
1种细菌：幽门螺旋杆菌。
6种病毒：乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒 8 型（HHV - 8）。
1种寄生虫：华支睾吸虫（肝吸虫）。
这些细菌或病毒会诱导或增加人类患胃癌、肝癌、宫颈癌、鼻咽癌、艾滋病、卡波西肉瘤、原发性渗出性淋巴瘤、多发性骨髓瘤等有关。
家族遗传性
许多常见的恶性肿瘤，如乳腺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、食管癌、白血病往往有家族聚集现象。因此家族直系中多人患有恶性肿瘤，自身患癌风险也会增加。
恶化的自然环境、日渐加重的生活压力、失调的饮食习惯、不良情绪、不良作息习惯等多种因素作用于人体，就会使人体正气受损，外邪入侵。身体内部细胞毒素越积越多，却不能及时代谢排出，就会打破健康平衡状态，导致机体由“健康状态”逐步进入“癌状态”。
许多疾病的发生都与不良生活饮食习惯有关。想要预防癌症，就要从自身改变，健康生活，按时筛查。
(来源：中国抗癌协会)
