最近几天，相信很多小伙伴都感受到了福州的“热情”，福州气温跟开了挂似的，一路“狂飙”，仿佛“快进”到初夏，甚至最高温都到了30℃左右。但你以为寒冷就这么过去了？寒潮表示不同意。本周四开始，福州最高温将大幅下降，并将维持一段时间的低温状态，同时还会迎来雨水天气，大家一定要注意添衣保暖，出行记得带好雨具。那么，明明已经立春了，为什么还是寒潮不断？乍暖还寒可能带来哪些健康风险？
春季为什么还会有寒潮
农谚云：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”也就是说，从立春节气一直到3月中旬，天气依旧较为寒凉，顽强的冷空气随时可能“反扑”。
每个人对季节转换的感觉和认识都不一样，季节转换也会经常出现反复，进入某一季节后，气温还可能出现大的起伏。也就是说，即便是立春了，也并不代表就一定会持续暖和。
春天容易冻出几种病
乍暖还寒，除了体感变冷，还会给健康带来诸多影响，尤其是以下几种病高发。
感冒 春季呼吸道疾病高发，加之冷空气易刺激呼吸道，如果不及时增添衣物，很容易感冒。
哮喘 气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。
胃病 气温较低时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
心梗 突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
脑梗 气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，容易发生卒中。
关节炎 膝关节是一个“皮包骨”的部位，局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。寒冷和得风湿、关节炎没有直接关系，但身体长时间受冻易加重关节炎症状。
立春后学一套保暖法
经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，如果过早脱去冬衣，将人体暴露在不稳定的气候下，容易造成机体抵抗力下降。春寒料峭的时节，要学一套适合春季的保暖方法。
穿对衣服很重要
学会“洋葱穿衣法”，保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在春季这样温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。
内层：排汗功能好的衣物；中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服；最外层：防水防风材质的衣服。具体根据当日气温和活动量自行增减。
捂好3个部位
捂腹：肚脐下无肌肉和脂肪组织，且血管丰富。肚脐受凉容易引起胃肠功能紊乱。
捂背：传统医学认为，背为督脉之海，是阳气汇集的地方，注意背部保暖有助减少感冒。
捂脚：寒多自下而起，下身血液循环比上部差，易遭受风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点，不要脱得太早。
不要频繁穿脱
春季昼夜温差大，但切忌频繁穿脱衣物。微微出汗时，先回到室内无风处，再脱掉围巾、帽子、外套等衣物，不要在室外有风处穿脱衣物。
建议老人、儿童、孕产妇以及患有心肺等慢性病的患者，不要过早脱掉棉毛衣服，气温回升并稳定在15度前，不能盲目减衣。
睡前泡泡脚
可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
泡脚时人体会丢失水分，泡完可以喝200毫升左右的温开水。
少吃酸涩油腻
春季饮食宜多吃性味甘平的食物，少食酸涩、油腻食物。可多吃菠菜、荠菜、胡萝卜等食物，有助于调节肝火。
还可适当吃点辛辣食物，如葱、姜、蒜等，帮助益气通阳、祛散阴寒。
锻炼不宜太早
很多人有晨练的习惯，尤其是老年人，但早晨气温低、湿度大，易感冒，而且太阳出来前空气中的氧含量低，建议在太阳升起后再进行户外运动。
供稿：健康教育科
一审：郑成浩
二审：詹文青
三审：张秋
