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每年到了高温酷暑季节,建筑工人、外卖小哥、环卫工人等室外露天作业的劳动者,都是我们特别关注的对象。夏季开展室外露天作业、一些室外活动,要预防中暑,需要做到以下几个方面:
一、关注天气
要及时关注当地气象部门发布的天气预报。对于可以调整作业时间的室外工作,应适当调整时间,尽量避免在高温时段进行作业、外出活动。
对于外卖小哥等难以调整作业时间的职业人群,外出时要做好个人防护。如穿防晒服、戴遮阳帽,避免阳光直射皮肤。还可以随身携带一些藿香正气水等防暑药物,以备不时之需。
二、注意饮水
要及时补充水分和电解质。可以多喝淡盐水、含有电解质的清凉饮料,要注意少喝含糖或含碳酸的饮料。
三、注意饮食
要注意饮食起居。平时要以易消化、清淡的饮食为主,多吃含水分高的新鲜蔬菜和水果。同时,要保障规律、充足的睡眠,避免长时间熬夜。这不仅让身体得到放松,还有利于防范中暑等健康风险发生。持续工作一段时间后,要根据自己的身体情况进行休息,适当调节,缓解疲劳。这样除了可以提升工作效率,也有利于保证安全生产。
四、关注健康
要关注自身的健康状况。患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病,以及不适合高温作业的劳动者,最好不要从事室外高温露天作业,避免意外发生。
参考来源 : 国家卫生健康委员会2024年6月21日新闻发布会文字实录;
广东省职业病防治院公众号
供稿 : 职业卫生科
一审:谢德雄
二审:詹文青
三审:张 秋
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