2023年4月25日至5月1日是第21个《中华人民共和国职业病防治法》宣传周
今年的活动主题是:
改善工作环境和条件,保护劳动者身心健康
借此机会,让我们一起来关注一下“新业态劳动者”的职业健康!
一、什么是新就业形态劳动者?
“新就业形态劳动者”是指依托移动互联网平台实现就业的人员,主要包括网约配送员、网约车驾驶员、货车司机、互联网营销师、互联网教师、网约家政服务人员等,简称为“新业态劳动者”。
二、新业态劳动者常见工作相关疾患有哪些?
鉴于新业态劳动者长时间保持同一姿势、静态压力大、接触人员多等工作形式特点,这些劳动者常出现腰背痛、腱鞘炎等肌肉骨骼疾患,肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,经常憋尿所引起的泌尿系统疾病等工作相关疾患。
三、如何预防新业态劳动者常见工作相关疾患?
(一)预防腰背痛、腱鞘炎等肌肉骨骼疾患
1、使用正确的姿势搬运重物
双脚分开,屈膝或蹲下,腰部保持垂直;
抓住货物上的牢固把手,保持手清洁干燥,将货物紧靠身体;
主要用腿部力量抬起货物,腰部保持挺直,平稳而缓慢地加速升高,不要过快过猛用力;
转动双脚,不要扭曲躯干。
2、养成放松身体的好习惯
预防肩颈痛:工作中每隔一段时间应轻柔缓慢扭动颈部数次,坚持做颈部“米”字操——以头顶或下颌为笔头,用颈做笔杆,反复书写“米”字,每次书写5-10个字。
常活动手部:放松手指,并通过左手抓住右手腕,做来回的宁转按摩,宁转几十次后,双手互换。
腰背部拉伸:慢慢弯曲前身,双臂放松,使其垂在身前,腰背部轻微有紧张感。
养护膝关节:勾脚,瞪脚后跟,尽量将膝关节绷直,抬起下肢,坚持5-10秒放下。五次一组,每天视情况可进行多组。
(二)每天接触大量顾客,预防传染病
1、正确佩戴口罩
佩戴前保持手部卫生,分清口罩正反面;
佩戴时务必全部遮盖口鼻处,双手压紧鼻两侧的金属条,使口罩与面部紧密贴合;
口罩潮湿或污染后应及时更换。
2、用7步法洗手
尽可能少接触公共场所的物品;
掌握正确的洗手方法,勤洗手,洗手时选择消毒洗手液或香皂,使用流动水冲洗。
(三)防治肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病
1、规律饮食:定时定量饮食,避免不吃饭或暴饮暴食。
2、调理饮食:多吃新鲜的水果蔬菜和易于消化的食物,少吃或不吃辛辣刺激、烟熏、腌制食物,避免白酒、浓茶、咖啡等饮品,不要过凉和过热饮食。
3、细嚼慢咽:吃饭时应多咀嚼,不要将食物大口吞下,减轻胃肠消化负担。
4、健康生活:积极乐观面对生活,保持心情愉快,适量运动提高自身免疫力。
(四)缓解高强度工作下的心理压力
1、用自我暗示调试心理:给自己积极的语言或想象调节不良情绪。
2、及时放松:借助运动松弛紧张的肌肉,或是深呼吸,通过长吸一口气,将其缓慢呼出放松心情。
3、沟通交流:和亲人朋友倾诉,在与亲近的人交流过程中获得鼓励和支持,必要时可以拨打公益心理热线,寻求心理咨询师的帮助。
4、提高心理弹性,肯定自我价值:新就业形态劳动者为群众解决了出行、就餐、购物、货运等燃眉之急,是城市运转不可或缺的群体,劳动者要培养职业荣誉感,鼓励并相信自己在向着更好的方向发展。
资料来源:国家卫生健康委职业安全卫生研究中心