福州市民朋友们：

大家好！

夏浅胜春，万物并秀。在这个生机盎然的六月，我们迎来了第三个“全民健康素养宣传月”。人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志。近年来，我市居民健康素养水平稳步提升，然而，面对慢性病防控的严峻形势和不断变化的健康环境，提升全民健康素养依然任重道远。在此，福州市疾控中心（市卫监所）向全体市民发出倡议：

一、主动学习，做健康知识的“求知者”

树立“每个人是自己健康的第一责任人”的强烈意识。积极通过官方渠道学习《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（即新版“健康素养66条”），主动参加社区、单位组织的健康讲座与科普活动。掌握慢性病防治、传染病预防、科学就医、应急自救等核心知识，摒弃偏方迷信和虚假养生误区，用科学知识武装头脑。

二、践行“三减三健”，做健康生活的“践行者”

将健康理念融入日常生活的点点滴滴。坚持合理膳食，做到减盐、减油、减糖，多吃蔬果，均衡营养；坚持规律作息与适度运动，保持“吃动平衡”，维持健康体重；自觉控烟限酒，远离烟草和二手烟危害，共同营造无烟环境。让我们从点滴做起，践行“健康口腔、健康体重、健康骨骼”的崭新生活方式。

三、涵养心态，做身心和谐的“守望者”

身心健康，缺一不可。面对现代生活的快节奏与压力，我们要学会主动调节情绪，保持豁达乐观、积极自信的心态。注重劳逸结合，善于通过沟通交流或专业帮助疏导焦虑、抑郁等负面情绪，培育理性平和、坚韧向上的心理品质，实现身体与心理的同步健康。

四、科学就医，做健康环境的“守护者”

树立“预防为主”的理念，重视定期体检，做到疾病早发现、早干预。患病后遵从医嘱、科学用药，不盲目用药、不擅自停药。积极参与爱国卫生运动，维护公共卫生环境，践行绿色环保生活方式，共同守护福州这座有福之州的清洁与美丽。

健康是幸福生活的基础，也是城市文明的底色。让我们以此为契机，携手并进，从我做起，从现在做起，提升健康素养，乐享健康生活，为加快健康福州建设、谱写中国式现代化福州篇章贡献力量！

供稿：健康教育与促进科

一审：姚丽钦

二审：詹文青

三审：罗柏友