随着暑假的结束，全国各地的学生们陆续重返校园，开启新一年的学习生活。然而，开学季也是校园疾病的高发期 —— 人员密集的教室、宿舍，加上学生作息调整、免疫力波动等因素，让流感、诺如病毒、手足口病等疾病有了 “可乘之机”。为了让孩子们能在健康的环境中学习成长，这份 “开学季疾病预防指南” 请家长和学生务必收好。

　　一、认清开学季高发疾病，知己知彼早防范

　　开学后校园内常见的传染病，多通过飞沫、接触或消化道传播，了解它们的特点，才能更好地针对性预防：

　　流行性感冒（流感）：作为开学季 “头号杀手”，流感传染性极强，主要通过咳嗽、打喷嚏的飞沫传播。学生感染后常出现高烧（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力等症状，部分还会伴有咽痛、咳嗽，病程通常持续 1-2 周，不仅影响学习，还可能引发肺炎等并发症。

　　诺如病毒感染性腹泻：常发生在食堂、宿舍等集体场所，通过被污染的手、食物、水源传播。感染后短时间内就会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，虽然病程较短（1-3 天），但传播速度快，容易在班级内集体暴发。

　　手足口病：多见于 5 岁以下低年级学生，通过接触患者的唾液、疱疹液或玩具、餐具等物品传播。发病初期会出现发热、口腔疼痛，随后手、足、口腔等部位会出现皮疹或疱疹，严重时可能引发脑膜炎等重症，需格外警惕。

　　细菌性结膜炎（“红眼病”）：通过接触传播，比如共用毛巾、揉眼睛等动作都可能引发感染。症状表现为眼睛发红、分泌物增多、畏光、流泪，若不及时治疗，可能会影响视力，且容易在班级内交叉传染。

　　常见肠道传染病（细菌性痢疾、伤寒等）：主要通过 “病从口入” 传播，比如食用被污染的食物、饮用生水，或接触患者粪便后未彻底洗手就进食。感染细菌性痢疾后，会出现发热、腹痛、腹泻（常伴有黏液脓血便）、里急后重等症状；感染伤寒则会出现持续高热、乏力、食欲不振、玫瑰疹等症状，病程较长，若治疗不及时可能引发肠出血、肠穿孔等严重并发症。

　　虫媒传染病（流行性乙型脑炎、疟疾等）：由蚊子、跳蚤等昆虫传播，开学季部分地区仍处于蚊虫活跃期，校园内的草丛、积水处是蚊虫滋生的重点区域。流行性乙型脑炎（乙脑）多见于儿童，感染后会出现高热、头痛、呕吐、意识障碍等症状，严重时可能留下神经系统后遗症；疟疾则会出现周期性寒战、高热、出汗等症状，反复发作者会导致贫血、肝脾肿大，影响学生正常学习和生长发育。

　　二、做好 “个人防护”，筑牢健康第一道防线

　　学生是校园疾病预防的 “第一责任人”，养成良好的个人卫生习惯，能有效降低感染风险：

　　勤洗手，用对方法：饭前便后、接触公共物品（如门把手、楼梯扶手、文具）后、咳嗽打喷嚏后，都要用 “七步洗手法” 认真洗手，时间不少于 20 秒；没有洗手条件时，可使用含酒精（75%）的免洗洗手液临时清洁，避免用脏手揉眼睛、摸口鼻。尤其针对肠道传染病，处理食物前后、接触宠物或垃圾后，需额外加强手部清洁，防止病菌通过手部进入口腔。

　　科学佩戴口罩，按需防护：在教室、食堂等人员密集场所，或出现感冒、咳嗽症状时，要正确佩戴口罩，避免飞沫传播；口罩潮湿或污染后需及时更换，用过的口罩要扔进专用垃圾桶，不随意丢弃。

　　防蚊防虫，减少叮咬：在校园草丛、操场、上下学路上等蚊虫较多的区域，需提前涂抹儿童专用驱蚊液（含避蚊胺、派卡瑞丁等有效成分），穿长袖上衣和长裤，尽量避免穿深色衣物（易吸引蚊虫）；放学后不逗留在草丛、积水坑等蚊虫滋生地；若发现被蚊虫叮咬后出现红肿、瘙痒，不要抓挠，可涂抹止痒药膏，若出现发热、头痛等不适，及时告知家长。

　　保持规律作息，增强免疫力：开学后尽快调整生物钟，早睡早起，保证小学生每天 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时睡眠，避免熬夜写作业或玩手机；每天坚持晨午检，若出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、腹泻、腹痛、蚊虫叮咬后异常反应等不适，及时告知老师和家长，不要带病上学。

　　三、守护 “校园环境”，打造安全学习空间

　　除了个人防护，校园和家庭环境的清洁消毒也至关重要，需要学校和家长共同配合：

　　校园环境：定期清洁，通风换气，消除蚊虫滋生地：学校应每天对教室、宿舍、食堂、厕所等场所进行清洁消毒，重点擦拭门把手、课桌椅、水龙头等高频接触部位；教室每天至少开窗通风 3 次，每次不少于 30 分钟，保持空气流通，降低病毒滋生风险；食堂要严格把控食材卫生，餐具需高温消毒，食材储存要做到生熟分开，避免食物变质引发肠道疾病；后勤人员需定期清理校园内的积水（如花盆托盘、下水道口、操场低洼处），定期喷洒安全的灭蚊药剂，减少蚊虫数量。

　　家庭环境：做好衔接，避免交叉感染，防蚊同步：家长要提醒孩子回家后及时更换校服、洗手消毒，将书包、文具等物品放在通风处；定期清洁孩子的书包、水杯、餐具，每周用开水烫洗 1-2 次；若家中有人感冒或患肠道疾病，需与孩子分餐，佩戴口罩，患者的餐具、排泄物需妥善消毒（如用含氯消毒剂浸泡），避免交叉感染；在家中定期清理积水，安装纱窗、纱门，睡觉时给孩子使用蚊帐或儿童专用驱蚊产品，减少蚊虫叮咬机会。

　　四、关注 “饮食与运动”，从内到外增强抵抗力

　　合理的饮食和适当的运动，能帮助学生提升身体素质，减少疾病侵袭：

　　均衡饮食，拒绝 “垃圾食品”，严防 “病从口入”：早餐要营养丰富，包含主食、鸡蛋、牛奶等，避免空腹上学；午餐和晚餐多吃蔬菜、水果、优质蛋白（如鱼、肉、豆制品），少吃高油、高糖、高盐的零食和外卖；不喝生水，饮用烧开后的水或安全的瓶装水；不吃未煮熟的食物（如溏心蛋、生海鲜、未炒熟的蔬菜），不吃变质、来源不明的食物，防止肠道传染病感染；生吃瓜果前要彻底清洗干净，避免农药残留或病菌污染。

　　坚持运动，激活身体机能：每天保证至少 1 小时的户外活动时间，比如课间操、体育课、放学后跑步、跳绳等；运动能促进血液循环，增强心肺功能，还能缓解开学后的学习压力，帮助学生保持良好心态，间接提升免疫力。户外活动时尽量避开蚊虫活跃时段（如黄昏、黎明），若前往公园、郊外等蚊虫较多的地方，提前做好防蚊措施。

　　五、特殊情况别慌，正确处理很关键

　　若学生不幸感染疾病，科学处理能避免病情加重或扩散：

　　及时就医，遵医嘱治疗：一旦出现疑似传染病症状（如流感的高烧、肠道疾病的腹痛腹泻、虫媒传染病的持续发热），家长要第一时间带孩子去正规医院就诊，明确诊断后遵医嘱用药，不自行给孩子吃抗生素或退烧药；就医时告知医生孩子的学校、班级及近期活动轨迹（如是否去过蚊虫密集区域、是否食用过特殊食物），便于疾控部门追踪排查。

　　居家隔离，做好健康监测：感染流感、诺如病毒等传染病后，需居家隔离至症状完全消失（如流感需退烧后 48 小时，诺如病毒需症状消失后 72 小时，肠道传染病需症状消失后 3 天且粪便检测阴性），避免去学校或公共场所；隔离期间注意休息，多喝水，清淡饮食（肠道疾病患者需选择易消化的食物，如粥、面条），同时做好家庭消毒，防止传染给家人；若为虫媒传染病，需配合医生完成全程治疗，避免病情反复。

　　学校配合，做好防控措施：若班级内出现多例相同症状的学生（如多例腹泻、多例发热），学校要及时上报疾控部门，采取临时停课、全面消毒等措施；对校园内的蚊虫滋生地进行集中清理，加强防蚊措施；家长要积极配合学校的防控要求，不隐瞒孩子的病情，共同守护班级整体健康。

　　开学季是新希望的开始，健康则是一切的基础。无论是学生、家长还是学校，只要牢记 “预防为先、科学应对”，从个人防护、环境清洁、饮食运动等多方面做好准备，就能有效减少校园疾病的发生，让孩子们在安全、健康的环境中专注学习、快乐成长，顺利开启新学年的精彩旅程！

　　供稿：健康教育与促进科

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