春天，万物复苏，气温逐渐回升，大自然呈现出一片生机勃勃的景象。然而，随着气候的转暖，各种细菌、病毒也开始活跃起来，春季成为了呼吸道传染病的高发季节。这些传染病不仅影响人们的身体健康，还可能对正常的生活和工作秩序造成干扰。了解春季常见的呼吸道传染病以及掌握有效的预防方法，对于我们守护健康至关重要。

　　一、春季常见呼吸道传染病知多少

　　1.流行性感冒（流感）

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性。其症状比普通感冒更为严重，通常会突然发作，患者会出现高热（体温可达39℃甚至更高）、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，同时伴有咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状。流感病毒容易发生变异，传播速度快，在人群密集的场所如学校、办公室等极易引发大规模传播。

　　2.流行性腮腺炎

　　这是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性传染病。主要表现为一侧或两侧腮腺肿大，肿大的腮腺以耳垂为中心，向前、后、下发展，边缘不清，表面发热但不红，有触痛。除腮腺肿痛外，患者还可能伴有发热、头痛、食欲减退等症状。腮腺炎病毒可通过飞沫传播，好发于儿童和青少年。如果治疗不及时，可能会引发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等并发症，对患者的生殖系统和神经系统造成损害。

　　3.风疹

　　风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。症状相对较轻，初期可能出现低热或中度发热、头痛、食欲减退、疲倦、乏力及咳嗽、打喷嚏、流涕、咽痛、结膜充血等轻微上呼吸道症状。发热1—2天后出现皮疹，先从面颈部开始，24小时内蔓延到全身。皮疹为淡红色斑丘疹，一般持续1—4天消退，不留色素沉着。风疹病毒对孕妇危害较大，若孕妇在怀孕早期感染风疹，病毒可通过胎盘传给胎儿，引起先天性风疹综合征，导致胎儿出现多种严重的先天性畸形，如先天性心脏病、白内障、神经性耳聋等。

　　4.麻疹

　　麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。在出疹前，患者会出现发热、咳嗽、流涕、流泪、眼结膜充血等类似感冒的症状，口腔黏膜可见灰白色小点，称为麻疹黏膜斑，这是麻疹早期的特征性表现。发热3—4天后开始出疹，先从耳后、发际开始，逐渐蔓延至面部、颈部、躯干、四肢，最后达手掌和足底。皮疹为红色斑丘疹，疹间皮肤正常。麻疹病情较重，容易并发肺炎、喉炎、脑炎等严重并发症，对儿童健康威胁较大。

　　二、呼吸道传染病是如何传播的

　　春季呼吸道传染病主要通过空气飞沫传播。当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会将含有病毒或细菌的飞沫散布到空气中，周围的人吸入这些飞沫后就有可能被感染。此外，接触传播也是常见的传播方式之一。患者的飞沫可能污染周围的物品，如门把手、桌椅、玩具等，健康人接触这些被污染的物品后，再触摸自己的口鼻眼等部位，也可能导致感染。在人员密集、空气不流通的场所，如教室、商场、公交车等，病毒和细菌更容易传播，增加了人们感染的风险。

　　三、全方位预防，守护健康防线

　　1.个人卫生习惯养成

　　勤洗手：洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。在饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后，要用流动水和肥皂（或洗手液）按照 “七步洗手法” 揉搓双手至少 20 秒，确保手心、手背、指缝、指尖、手腕等部位都能洗净。如果没有流动水，也可以使用含酒精的免洗洗手液进行清洁，但不能替代洗手。

　　正确咳嗽和打喷嚏：在咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘内侧捂住口鼻，避免飞沫直接喷溅到空气中。用过的纸巾应立即扔进垃圾桶，并及时洗手。如果来不及拿纸巾，用手肘内侧遮挡口鼻也能减少飞沫传播，因为手肘部位相对不易接触其他物品，可降低病毒传播风险。

　　保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，每晚尽量保证7—8小时的睡眠时间，有助于提高身体免疫力。合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。适量运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可增强体质，提高身体的抵抗力。

　　2.环境管理

　　保持室内空气流通：每天定时开窗通风，至少通风2—3次，每次通风时间不少于30分钟。这样可以有效降低室内病毒和细菌的浓度，减少感染机会。在寒冷的天气，通风时注意做好保暖措施，避免受凉。

　　定期清洁消毒：对经常接触的物品和表面，如门把手、桌椅、玩具、餐具等，定期进行清洁消毒。可以使用含氯消毒剂或75%酒精进行擦拭消毒，消毒时按照产品说明进行稀释和使用，确保消毒效果。对于地面，可用含氯消毒剂拖地，保持环境清洁卫生。

　　减少前往人员密集场所：在呼吸道传染病高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院、KTV 等。如果必须前往，建议佩戴口罩，口罩能够有效阻挡飞沫传播，降低感染风险。选择口罩时，可选用医用外科口罩或N95口罩，佩戴时要注意口罩的正确佩戴方法，确保口罩与面部紧密贴合。

　　3.疫苗接种

　　疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的手段之一。对于一些常见的春季呼吸道传染病，如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等，都有相应的疫苗可供接种。接种疫苗后，人体会产生相应的抗体，当再次接触到这些病毒时，抗体能够迅速发挥作用，中和病毒，从而预防感染或减轻感染后的症状。建议符合接种条件的人群，尤其是儿童、老年人、孕妇、患有慢性疾病等免疫力低下的人群，及时接种疫苗。接种疫苗前，要咨询医生，了解自身的健康状况是否适合接种，并按照医生的建议进行接种。

　　4.健康监测

　　自我监测：在日常生活中，要注意自我观察，关注自己的身体状况。如果出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状，应及时测量体温，并注意休息。如果症状较轻，可以在家进行观察和对症处理，如多喝水、使用退烧药等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。

　　集体单位监测：学校、托幼机构、养老院等集体单位要加强晨午检制度，对学生和工作人员进行每日健康检查，及时发现有发热、咳嗽等症状的人员。对于因病缺勤的人员，要及时了解缺勤原因，追踪病情变化。一旦发现疑似传染病病例，应立即隔离，并报告当地卫生部门，按照相关规定进行处理，防止疫情扩散。

　　春季呼吸道传染病虽然来势汹汹，但只要我们掌握正确的预防方法，从个人卫生、环境管理、疫苗接种、健康监测等多个方面入手，养成良好的生活习惯，提高自我防护意识，就能够有效预防传染病的发生，度过一个健康、美好的春天。让我们行动起来，共同守护自己和他人的健康。

　　供稿：健康教育与促进科

　　一审：姚丽钦

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