4月29日，中国国家卫生健康委员会疾病预防控制局发布2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%。
中国儿童青少年总体近视发病形势严峻，且低年龄段近视问题突出。在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高快速增长。此外，高度近视问题不容忽视，高三年级学生近视度数高于600度的在近视总数中占比达到21.9%。
面对如此严峻的形式，我们该如何预防呢？
1、减少近距离用眼：保持阅读距离>33cm，近距离工作持续时间45分钟后休息10分钟；
2、增加户外活动：提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，保证每天2小时、每周10小时的户外活动；
3、良好的读写习惯：保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读，握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)；
4,、充足的采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux)，并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳；
5、眼保健操：眼保健操可让眼睛放松。做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。
6、保证睡眠时间：保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时；
7、杜绝不科学使用手机、电脑等电子产品等不良用眼行为。
来源：中国新闻网、《近视防治指南》
（公共卫生科）
