防晒防的是什么？ 

　　防晒主要是防太阳光看不见的紫外线。紫外线是太阳辐射电磁波谱的一部分，根据波长被分为UVA（315-400nm）、UVB（290-315nm）和 UVC（200-290nm)。抵达地球的紫外线95%为UVA。因为所有UVC和大多数UVB被大气层中的氧气和臭氧吸收。另外波长小于290nm的紫外线在地球表面无法检测到。

　　紫外线对皮肤的穿透深度是具有波长依赖性的。即波长越长穿透深度越深。因此UVA可轻易达到皮肤真皮深层；大部分 UVB被表皮吸收，仅有少部分能够达到真皮上层；极少量的UVC 达到地球表面后，主要在皮肤角质层和表皮上层被反射和吸收。

　　紫外线有什么危害？

　　紫外线可引起晒伤、晒黑和不同程度的光老化等。紫外线还可诱发DNA损伤，形成突变，导致皮肤肿瘤的发生。

　　如何防晒

　　在阳光下长时间户外活动时应采取“遮挡+涂抹防晒霜”的防晒措施。遮挡方法如使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、穿长袖长裤或防晒衣等。有人说，我打遮阳伞就不需要用防晒霜了，别忘了地面、沙滩、玻璃、水面、雪地、墙壁都会反射紫外线。

　　选择物理防晒还是化学防晒

　　物理防晒霜通过一层惰性金属颗粒膜反射紫外线，通常是氧化锌或二氧化钛发挥作用将紫外线反射出去，让紫外线接触不到皮肤，一般这种防晒霜刺激性小不会被皮肤吸收，是敏感肌肤人群的首选。但是物理防晒霜透气性差且泛白一般消费者难以接受。

　　化学防晒霜通过特殊的化学物质吸收UVB和 UVA,然后以热量的形式散发出去，主要根据化学结构决定其防晒效果，一般肌肤可以选择使用。涂抹之后无泛白现象，比较自然。

　　防晒霜指数如何选择?

　　一看SPF值和PA值  

　　紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首，而我们使用的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力，SPF值越高，对UVB的防护功能越强。

　　而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来自波长更长的UVA。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。

　　除了SPF值、PA值，选择防晒霜时还要注意产品的安全性，比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。

　　如果使用后皮肤出现刺痛，眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。

　　二看肤质和使用场合  

　　防晒产品还需要根据肤质来选择，比如对易长痘痘的油性皮肤，选择一款肤感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。

　　除此之外，要想找到一款适合自己的防晒霜，最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开，用在脸上会不会像白色的油漆，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘。当然，还要根据您所处的环境，如果在要沾水的海滩、泳池，那就要选择防水能力强的防晒霜。

　　用量多少，如何补涂

　　防晒霜的正确用量是多少呢？如果你要把全身薄薄地搽满一层防晒霜，大概需要30克左右。如果不在海边日光浴的话，很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的，这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量，我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

　　防晒产品的防护时长各不相同，不是出门前涂一次，就能一整天都起作用。应该在出门前半小时使用，而在户外，每2~3小时就应该重复涂抹一次，以保持确切的防晒效果。

　　在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况，都需要再次涂抹防晒霜。

　　皮肤晒伤咋修复

　　晒太阳后，如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状，就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，就是炎症后色素沉着。这种色素增加颜色深，维持时间长，需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护，都会影响颜色消退的时间。

　　使用一些美白产品想迅速使色素减退，还不如事先做好防晒。另外，晒伤后的皮肤非常脆弱，应避免再次受到日晒，这对肤色恢复正常也很重要。

　　如果出现晒伤，除了及时到医院就诊，我们也可以自己做一些防护措施。比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱，日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉，将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部，降低面部温度，缓解皮肤的灼热感。使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油的产品）也有一定的缓解作用。炎症期间应减少洗面奶使用次数，最好只用清水，水温也不宜过高。

　　来源：室外防晒，室内防干，夏日护肤终极攻略青查收--广东疾控

　　     防晒霜产品概况分析--王晓红

　　     夏曰防晒全攻略--于瑞星，崔勇